12月からの自主トレについて①

リハビリは自分の身体がどう変わったが確認できるとうれしいと思ったのですが。

デジカメでどんな撮影が変化が見えるかとか、素人もできる評価法があったら知りたいです。

あと私は現在も筋力がついてません。認知運動療法で筋肉がつくらしいのですが、やりかたがわかりましたら教えてください。今はやたらとマヒ側に力を入れてやっていることについて、脳が「いや、この動作はこの筋肉を使えば楽だ」と脳が認知するのでしょうか、使う筋肉が増えてマヒの緊張も和らぐのかなと思ったりしました。